هل يحتوي الـ vape على سعرات حرارية؟

تزداد شعبية السجائر الإلكترونية مع محاولة المدخنين الإقلاع عن التدخين.  بدلاً من استنشاق المواد الكيميائية الضارة من السجائر التقليدية، يختار العديد من المستخدمين بسهولة أجهزة الكبسولات التي يمكن التخلص منها للاستمتاع بالنيكوتين دون آثار ضارة على الرئتين.  كثيرًا ما يطرح الـ vapers سؤالًا: هل يحتوي الـ vape على سعرات حرارية؟  الآن، في عصر الوعي الصحي، أصبح حساب السعرات الحرارية روتينًا يوميًا لكثير من الأشخاص، خاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.  بينما نصبح جميعًا أكثر حذرًا بشأن ما نضعه في أجسادنا، تتزايد المخاوف بشأن التدخين الإلكتروني والسعرات الحرارية.  إذا كنت مهتمًا بموضوع السجائر الإلكترونية والسعرات الحرارية، فهذا هو الوقت المناسب للقراءة.  هذه المقالة موجودة لمساعدتك في معرفة تفاصيل كيفية تأثير الـ vape القابل للتصرف على وزنك.

كم عدد السعرات الحرارية في vape؟

للإجابة على هذا السؤال لنبدأ بالمكونات المستخدمة في العصائر:

1. ‍ بروبيلين جلايكول (PG): شائع في العصائر، ويحتوي PG على حوالي 4 سعرات حرارية لكل مل.  ومع ذلك، فإن الكميات الصغيرة الموجودة في سوائل الفيب الإلكترونية تجعل تأثيرها في السعرات الحرارية ضئيلًا، لذلك لا يوجد ما يدعو للقلق.‍
2. الجلسرين النباتي (VG): تمامًا مثل PG، لا يوجد سوى القليل من الجلسرين النباتي في سوائل الـ vape، لذا فإن هذا المكون الكيميائي لا يهم حقًا من حيث السعرات الحرارية.‍
3. المنكهات: جميع السوائل الإلكترونية تأتي في مجموعة واسعة من النكهات، بدءا من الفواكه والحلويات إلى المنثول والتبغ.  هذه النكهات اللذيذة في العصير لا تخلق الكثير من السعرات الحرارية.  تُظهر القطع الصغيرة المستخدمة في السوائل الإلكترونية أن هذه النكهات، التي تجعل الـ vaping لذيذًا، لا تضيف الكثير إلى إجمالي السعرات الحرارية التي قد تتناولها.  لذا، لا داعي للتوتر!‍
4. النيكوتين: عنصر اختياري في السجائر الإلكترونية، ولا يضيف النيكوتين سعرات حرارية ملحوظة إلى السوائل الإلكترونية.  على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والشهية، إلا أن تأثيراته الفسيولوجية منفصلة عن محتوى السعرات الحرارية، مما يضمن أن عملية الـ vaping نفسها لا تزيد بشكل كبير من استهلاك الطاقة.  ضع في اعتبارك أن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين يمكن أن تسبب الإدمان بدرجة كبيرة، وإذا كانت السجائر الإلكترونية تحتوي على النيكوتين، فإن شرائها يتطلب استيفاء متطلبات السن القانوني!‍
5. الماء: الماء في الواقع خالي من السعرات الحرارية، فهو يعمل كمخفف للعصير.  إضافتها لا تزيد من عدد السعرات الحرارية، مما يسلط الضوء على أن التدخين الإلكتروني لا يساهم بشكل كبير في الاستهلاك اليومي.

ما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الفيب العادي؟

في المتوسط، تحتوي زجاجة كاملة من عصير الفيب على حوالي 40 سعرة حرارية على الأكثر.  وبالنظر إلى هذا المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية وحقيقة أن الـ vaping لا يتضمن استهلاك الطعام أو المشروبات، فمن غير المرجح أن الـ vaping باستخدام السجائر الإلكترونية في حد ذاته قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

 هل تبحث عن متعة دون امتصاص سعرات حرارية إضافية طوال اليوم؟  لا تقلق، هناك خيارات للاختيار من بينها.  على عكس الاستمتاع بالحلوى السكرية، توفر السجائر الإلكترونية متعة خالية من الشعور بالذنب.  تم تصميم منتجنا الجديد Brusko Wave بعناية لأولئك الذين يحبون نكهات الـ vape الغنية، مما يضمن لك الاستمتاع بكل لحظة دون القلق من زيادة عدد السعرات الحرارية لديك.من تشيز كيك الفراولة الحلوة إلى نسيم الكرز المنعش، توفر لك هذه الـ vapes رضاًا خاليًا من الذنب مع أي ذوق تريده.  استمتع بأفضل طريقة للاستمتاع - متعة في كل نفخة، بدون السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.  إذا كنت مستعدًا لبدء الـ vaping، فادخل إلى المتجر واستكشف مجموعة متنوعة من الأطقم والملحقات المتاحة.

‍

هل يمكنك زيادة الوزن عن طريق التدخين الإلكتروني؟

 من غير المتوقع عمومًا زيادة الوزن بسبب السجائر الإلكترونية.  على عكس الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية، لا يحتوي البخار الناتج عن السجائر الإلكترونية على أي محتوى غذائي يزيد من استهلاكك للطاقة.  المكونات الأساسية للسوائل الإلكترونية، مثل البروبيلين جليكول (PG)، والجلسرين النباتي (VG)، والمنكهات، والنيكوتين، لا تساهم بعدد كبير من السعرات الحرارية في استهلاكك اليومي.  في حين أنه قد تكون هناك تأثيرات استقلابية طفيفة مرتبطة بالنيكوتين، إلا أن محتوى السعرات الحرارية في مكونات الـ vape يكون ضئيلًا.

هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق التدخين الإلكتروني؟

 في حين أن هناك أدلة علمية محدودة تربط بشكل مباشر بين التدخين الإلكتروني وفقدان الوزن، فقد أبلغ بعض الأفراد عن تعرضهم لتغيرات في العادات المرتبطة بالوزن عندما يتحولون من التدخين إلى التدخين الإلكتروني.

 ارتبط النيكوتين، وهو مكون شائع في كل من السجائر وبعض السجائر الإلكترونية، بقمع الشهية وزيادة محتملة في معدل الأيض.  كمنشط، يمكن أن يؤثر النيكوتين على العوامل التي تساهم في إدارة الوزن.  قد يجد بعض الأشخاص أن التدخين الإلكتروني يساعد في تقليل شهيتهم أو يصرفهم عن تناول الوجبات الخفيفة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المقصود.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في التدخين الإلكتروني؟

 إن عملية الـ vaping في حد ذاتها لا تحرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.  على عكس الأنشطة البدنية مثل التمارين الرياضية، فإن الـ vaping ليس نشاطًا شاقًا يستهلك قدرًا ملحوظًا من الطاقة.  المكونات الأساسية لعصير السجائر الإلكترونية، مثل البروبيلين غليكول، والجلسرين النباتي، والمنكهات، والنيكوتين، لا تساهم في إنفاق السعرات الحرارية المرتبطة بالتمارين البدنية.

هل يمكن أن يؤثر التدخين الإلكتروني على مستويات السكر في الدم؟

 إن تأثير السجائر الإلكترونية على مستويات السكر في الدم ليس موضوعًا مغلقًا يتطلب دراسة متأنية.  في حين أنه من المعروف أن السجائر التقليدية تؤثر على مقاومة الأنسولين وربما تساهم في تطور مرض السكري من النوع 2، فإن العلاقة بين vaping وسكر الدم ليست راسخة.

 لا تزال الدراسات حول هذا الجانب المحدد محدودة، والنتائج ليست متسقة تمامًا.  ومع ذلك، من الضروري ملاحظة أنه قد يكون هناك خطر أعلى قليلاً لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم (حوالي 20٪ أعلى) للأشخاص الذين يستخدمون قلم vape أو السجائر الإلكترونية مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمونها.  على الرغم من أن السعرات الحرارية في أحد السجائر الإلكترونية تقترب من الصفر، إلا أنه لا يزال هناك احتمال لزيادة نسبة السكر في الدم بسبب التدخين الإلكتروني.